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江西九江健康必须哋4款药膳食谱助妳秋季安世界和平

发布时间:2020-02-15 06:14:53

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4款药膳食谱助你秋季安神补脑p:秋季寒凉干燥,是养生保健的重要季节,要食疗是中医推崇的安全有效的调理方式。那末秋季安神补脑该怎样调理呢?

因肾精亏虚,致使大脑髓海不足,易出现神疲乏力、记忆力衰退、头晕耳鸣、目视不明,或精神恍惚、懈怠喜卧,或失眠忘记、手足麻木等症状。如思虑太过,损伤脾胃,则可导致气血不足,脑髓失养,可见面色萎黄、神疲乏力、气短懒言、食少便溏、多梦健忘等症。如血脂增高、血流黏滞,可引发痰瘀阻滞脑络,大脑动脉硬化,也可见神衰忘记、疲倦乏力等症。针对大脑老化的症状与病因,合理选择药膳,对老年人群补脑健脑、安神益智有非常良好的作用。给大家分享以下可以有助于安神补脑的食谱。

1、补益气血,健脑益智

1.桂圆山药粥

食材与制法:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适当。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适当,煮粥。加白糖调味即成。

功效:益智健脑,补肾生精,养血安神。

解析:桂圆,性温味甘,归心脾经。具有良好的滋养补益作用,可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊慌不安等。古人称之为益智果。《神农本草经》载有:久服,强魄聪明,轻身不老。

山药,补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神功效。对神疲乏力、多寐忘记等肾精亏虚、脑髓失养者,确是食疗佳品。

注意:内有痰火及湿滞停饮者忌用。

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